Ve dnech 27.-30. prosince proběhlo v domácí tělocvičně na Proseku oddílové vánoční soustředění klubu SK Prosek Praha pod vedením trenéra Tomáše Krajči. Dvě tréninkové skupiny obsáhly všechny kategorie od dospělých hráčů ligového družstva až po nejmladší členy přípravky, trenéry a jejich asistenty přezdívané „miminka“. Denně tak mohlo proběhnout osm tréninkových hodin, do nichž se zapojily více než tři desítky hráčů. Díky za pohodový průběh soustředění patří všem, kteří chodili a poctivě trénovali, starším, kteří ve velkém počtu a s ochotou a chutí pomáhali asistovat tréninkům mladších, i hráčům, kteří dorazili na zápasová odpoledne a poskytli cenný sparing našim juniorům.

Prohlédněte si: galerie fotografií

Tréninky se zaměřily na horní údery a útočnou hru

Kompletní program osmi tréninkových jednotek letos absolvovali tito stateční: Míša Zelinková, Michal „Koloušek“ Beznoska, Kačka Houšková, Vašek Palán, Dan Zelinka, Marek Schumpeter, Adam Šulc, Tomáš Krajča, Verča a Klára Tvrdíkovy, Alena Tylšová, Pepa Rákosník, Klára Viktorinová a Tomáš Orlík. Dalšími účastníky pak byli ve starší skupině hosté Anežka Nováčková, Klára Homolková, Adam Šářec a Jan Vitvera i naši kmenoví hráči Diana Pražáková, Dana Kykalová, Romča Čechová, Lucka Mocková, Jitka Benešová, Berta Ausbergerová, Zuzka Kvíčalová, Vašek Podivín a Šimon Pitro, mezi mladšími pak Kačka a Petr Krejčovi, Jana a Verča Flusserovy, Julča Sochorová, Kája Hejduková, Pepa Mrázek, Matouš Hlobil, Vojta Bican, Vendy Pauknerová, Klára Kučerová, Ondra Koranda a Gabča Kuptíková.

Tréninkový program mladší skupiny se zaměřil na horní údery, zejména dropy a klíry, správné nápřahy, odehrávání v dostatečné výšce a rozmanitost úderů ze zadní části kurtu. Součástí tréninků byly i nácviky pohybu po kurtu a kondiční cvičení, převažovala ale technická příprava, kterou umožnil vysoký počet asistentů a trenérů. Starší také pracovali na úderech ze zadní části kurtu, a to zejména na jejich rozmanitosti a možnostech útočné hry – trénovaly se tedy smeče, sekané dropy i útočné klíry.

Sledujte videoreportáž z tréninků:

BadmintonCoach a VAŠE LIGA vás srdečně zvou na další termín pravidelných campů s Tomášem Krajčou. 14.-15. února proběhne v Letňanech v prostorách Sportcentra Praha badmintonový camp zaměřený na dvouhry i párové disciplíny.

Protože ne každý může či chce obětovat celý víkend, a protože je obtížné skloubit nácviky pro dvouhry a čtyřhry, nabízíme možnost vybrat si dle osobních preferencí a časových možností buď singlový camp v sobotu 14. února, nebo deblový camp v neděli 15. února. Samozřejmě je možné absolvovat i obě akce zároveň.

Co všechno byste měli vědět?

Místo konání: Sportcentrum Praha, Tupolevova 710, Praha-18, Letňany, www.sport-centrum-praha.com

Termín: 14.-15. února 2015
Denně 5 hodin tréninku, vždy od 9-11:30 a 14-16:30 h.

Hlavní trenér: Tomáš Krajča, trenér II. třídy

Přihlaste se na 1 či 2 dny podle svých preferencí a časových možností:

sobota 14. února: SINGLOVÝ CAMP
- tréninky zaměřené na techniku, pohyb a taktiku dvouhry

neděle 15. února: DEBLOVÝ CAMP
- trénink techniky, pohybu a taktiky párových disciplín

Cena: 1 000 Kč/den, pro hráče VAŠÍ LIGY – 900 Kč/den
Cena zahrnuje: trenérské vedení, pronájem haly, míče, oběd. 

Co nabízíme:
- možnost testování raket Yonex a sleva 20 % na vybavení od společnosti Yonex
- individuální přístup ke každému účastníkovi
- na každý 1 kurt trenér, který vám pomůže se správným provedením cvičení

Informace a přihlášky:
Přihlášky posílejte e-mailem na adresu tomas@badmintoncoach.cz. Přihláška nabývá závaznosti po zaplacení zálohy 500 Kč na č. ú.: 1745642133/0800.
Maximální počet účastníků: 28. Uzávěrka přihlášek: 10. února 2015

Tomáš Krajča
tomas@badmintoncoach.cz
tel.: 725 833 043
www.badmintoncoach.cz

BadmintonCoach.cz pro vás připravil speciální nabídku vánočních voucherů na badmintonový trénink. Badminton s trenérem je skvělým dárkem pod stromeček pro aktivní sportovce všeho věku a jakékoli herní úrovně. Začátečníci se pod vedením trenéra naučí správnému pohybu po kurtu a úderové technice, pokročilí hráči mohou zlepšit taktické dovednosti dvouhry nebo párových disciplín, či pracovat na odstranění chyb.

Individuální trénink badmintonu probíhá podle metodiky BadmintonCoach.cz s využitím nejmodernějších postupů světové badmintonové federace a Badminton Europe. Trenéry jsou aktivní hráči ligového oddílu SK Prosek Praha se zkušenostmi z trénování mládeže a neregistrovaných sportovců.

Badminton s trenérem přinese už během několika málo hodin jasné povědomí o správné technice základních úderů, principech pohybu po kurtu a taktickém vedení badmintonového boje. Zároveň badmintonový trénink pomáhá odstranit nebezpečné zlozvyky a stereotypy, a tak slouží jako prevence zranění při častém hraní.

Jak to funguje?

Postup při objednávce vánočního poukazu na badminton s trenérem je jednoduchý. Prostřednictvím kontaktního formuláře níže na stránce nebo přímo e-mailem na adresu tomas@badmintoncoach.cz zašlete svůj požadavek na dárkové hodiny. Do své objednávky uveďte herní úroveň obdarovaného a místní a časové preference. Po shodě na osobě trenéra a průběhu tréninků provedete platbu a obratem obdržíte dárkový poukaz.

Kdo jsou naši trenéři?

BadmintonCoach.cz vám nabízí trenéry s bohatými zkušenostmi z práce s mládeží, organizací badmintonových soustředění, vedení badmintonových školiček a trénování neregistrovaných hráčů. Všichni trenéři pracují podle metodických materiálů BWF Coach Education a využívají poznatků z praxe na campech a trénincích v rámci aktivit BadmintonCoach.cz. Mezi trenéry BadmintonCoach.cz patří:

Tomáš Krajča

- držitel II. trenérské třídy
- hlavní trenér ligového oddílu SK Prosek Praha a trenér juniorských mistrů ČR
- trenér Regionálního sportovního centra a výběrů Prahy

Romana Čechová

- držitelka III. trenérské třídy
- dlouholetá praxe vedení oddílových soustředění
- individuální trenérka úspěšných žáků a juniorů SK Prosek Praha

Jan Řasa

- držitel IV. trenérské třídy
- praxe s vedením tréninků mládeže
- znáte z pravidelných campů BadmintonCoach.cz

Michaela Zelinková

- hráčka ligového oddílu SK Prosek Praha a přední hráčka juniorského žebříčku ČR
- praxe vedení individuálních tréninků neregistrovaných
- znáte z pravidelných campů BadmintonCoach.cz

Vendula Gronová

- hráčka ligového oddílu SK Prosek Praha
- praxe vedení individuálních tréninků neregistrovaných
- znáte z pravidelných campů BadmintonCoach.cz

Jonáš Petřek

- držitel IV. trenérské třídy
- trenér badmintonového oddílu v Kralupech nad Vltavou
- znáte z pravidelných campů BadmintonCoach.cz

Kateřina Houšková a Lucie Mocková

- trenérky badmintonové školičky v Letňanech
- praxe s vedením oddílových tréninků mládeže
- juniorské hráčky ligového oddílu SK Prosek Praha

Kolik mě trénink bude stát?

Standardní cena za hodinu vedeného badmintonového tréninku je 400 Kč. Objednat lze také cenově zvýhodněné balíčky:

5 hodin badmintonového tréninku za 1 900 Kč
10 hodin badmintonového tréninku za 3 600 Kč (desátá hodina zdarma)

Jak badminton s trenérem objednat?

Své objednávky či doplňující dotazy posílejte na e-mailovou adresu tomas@badmintoncoach.cz. Využít můžete objednávkového formuláře níže. Do své objednávky, prosím uveďte: jméno a herní úroveň hráčky či hráče, kterému chcete badminton s trenérem darovat a požadavky na čas a místo (např.: “Rád bych objednal 5 hodin badmintonu s trenérem pro slečnu Amélie Poulain; je středně pokročilá a ráda by se naučila správnou úderovou techniku. Rádi bychom tréninky ve večerní hodinu od 18 dále, v blízkosti Prahy 9 (ideálně Sportcentrum Praha – Letňany).”).

Ukázkový poukaz

Níže si můžete prohlédnout ukázku vzorového dárkového poukazu, který obdržíte:

Jak probíhají jednotlivé hodiny: odpovědi na nejčastější dotazy

Jak je to s rezervací a platbou za kurt?
Není-li domluveno jinak, rezervaci kurtu a platbu provádí hráč. Platba za kurt není obsažena v ceně dárkového poukazu. Doporučujeme rezervaci provést s dostatečným předstihem a přijít také na samotnou tréninkovou hodinu dříve, abyste se v klidu stihli převléci, zahřát a rozcvičit, a celá hodina tak mohla být věnována skutečně jen badmintonovému tréninku.

Co musím mít sebou?
Na trénink není potřeba žádná speciální výbava. Postačí vlastní raketa, sportovní obuv a oděv a dostatek pití. Zásobu plastových míčků pro nahrávání a cvičení na kurtu sebou vozí trenér (samozřejmě je možné trénovat i s peřím!). Příjemným bonusem je otevřenost, aktivní přístup a dobrá nálada.

Co budeme dělat? Zvládnu to?
Žádný strach. Individuální trénink je přizpůsoben každému hráči, rozhodně z něj nebudete odcházet mrtví po prvních deseti minutách. Podle Vaší úrovně Vás čekají cvičení zaměřená na nácviky základní techniky (údery z místa či s pohybem s nastřelováním), pohybu po kurtu (cvičneí pro aktivaci, správné výpady, přeskok, pohyb k síti, do stran i do zadních rohů), překvapivosti a nadstandardních úderů, či herních kombinací s taktickými úkoly.

Lze objednat trénink i pro dvojici nebo větší počet hráčů?
Trénink můžete samozřejmě absolvovat i společně s přítelkyní/přítelem či jedním a více kamarády. Cena za hodinu se nemění, a tak každého z Vás takový trénink vyjde levněji. Cvičení ve dvou svou kvalitou a intenzitou velmi připomíná individuální trénink. A když si vezmete na trénink svého partnera do čtyřhry či mixu, můžete si vyzkoušet i cvičení zaměřená na taktiku párových disciplín a zlepšit svou spolupráci na hřišti!

Má to smysl i pro úplného začátečníka?
I pokud jste dosud badminton nehráli či hráli jen málo, anebo se subjektivně cítíte, že hrajete velmi špatně, nebojte se: individuální trénink má smysl i pro Vás a můžete si ho užít. Vždy je lepší se naučit od začátku správným technickým základům, než si fixovat špatné návyky, které se později obtížně odnaučují. Zároveň se díky tréninku můžete velmi rychle dostat na úroveň, kdy si zahrajete vyrovnaně i s mírně či středně pokročilými hráči.

K čemu by mi byl trénink? Se svou hrou jsem spokojen…
Nebudeme Vás přemlouvat – ne každý musí mít ty nejvyšší ambice a je zcela v pořádku, když se badmintonu věnujete jen pro zábavu a radost z pohybu.
Individuální trénink je ale vhodný i pro ty, kdo nehrají často či vůbec turnaje a nemají ambice porážet lepší a lepší soupeře. Jeho přínos je zdravotní. Když zlepšíte svou techniku, naučíte se správné výpady, pohyb těla a paže při horních úderech či zahrávání úderů stiskem a předloktím, významně tím ulehčíte svým zádům, rameni, a obecně svalům i kloubům. Snížíte tak riziko nepříjemného zranění a Váš zážitek ze hry bude o mnoho lepší.

Největší amatérská liga VAŠE LIGA a BadmintonCoach vás srdečně zvou na další z pravidelných badmintonových campů. Abyste vstoupili do podzimní sezóny fit a v plné formě, zatrénujte si pod vedením Tomáše Krajči v příjemném prostředí letňanského Sportcentra Praha a zlepšete svou úderovou techniku, pohyb po kurtu i taktickou zdatnost. Mezi tradiční lákadla campu patří trenéři z řad aktivních hráčů ligového oddílu SK Prosek Praha, kteří vám pomohou se správným provedením cvičení, a také individuální zhodnocení a videoanalýza hry s podněty pro další zlepšování. Partnerem campu je společnost Yonex, která zapůjčuje nejnovější modely raket k otestování, a slevu 20 % na vybavení Yonex pro účastníky campu.

Kompletní propozice podzimního campu

Termín: 6.-7. prosince 2014
Zahájení v sobotu 6. 12. v 9:00, ukončení v neděli 7. 12. v 16:30.

Hlavní trenér: Tomáš Krajča, trenér II. třídy
- trenér pražského Regionálního centra mládeže
- hlavní trenér ligového oddílu SK Prosek Praha
- absolvent Badminton Europe Summer School
- trenér juniorských mistrů ČR a aktivní hráč I. ligy

Místo konání: Sportcentrum Praha, Tupolevova 710, Praha-18, Letňany

Program kempu: tréninky zaměřené na zlepšení úderové techniky, pohybu po kurtu a herní taktiky. Počet tréninkových hodin: 10.

Cena: 2 000 Kč, pro hráče VAŠÍ LIGY – 1 700 Kč
Cena zahrnuje: trenérské vedení, pronájem haly, míče, sobotní a nedělní oběd. 

Co nabízíme:
- možnost testování raket Yonex a sleva 20 % na vybavení od společnosti Yonex
- individuální přístup ke každému účastníkovi s vyhodnocením silných a slabých stránek a náměty pro další trénink
- na každý 1 kurt trenér, který vám pomůže se správným provedením cvičení

Informace a přihlášky:
Přihlášky posílejte e-mailem na adresu tomas@badmintoncoach.cz. Přihláška nabývá závaznosti po zaplacení zálohy 1 000 Kč na č. ú.: 1745642133/0800.
Maximální počet účastníků: 28. Uzávěrka přihlášek: 3. prosince 2014.

Kontakt:
Tomáš Krajča
tomas@badmintoncoach.cz
tel.: 725 833 043
www.badmintoncoach.cz

Od září letošního roku běží v Letňanech v tělocvičně Sport Centrum Praha tréninky Badmintonové školičky Tomáše Krajči. Pod trenérským vedením Tomáše a jeho asistentů Míši Zelinkové, Anežky Limanovské, Lucky Mockové, Kačky Houškové a Honzy Vorlíka se připravují již více než dvě desítky mladých badmintonistů. Badmintonová školička funguje ve spolupráci s ligovým oddílem SK Prosek Praha a jejím cílem je rozšířit mládežnickou základnu a umožnit vedený trénink badmintonu i těm zájemcům, kteří se nevejdou do kapacity závodních družstev.

Tréninky školičky probíhají každý čtvrtek od 15:30 do 17 hodin a každý pátek od 15 do 16:30. Čtvrteční skupina je nyní zcela zaplněna, v páteční zbývá stále několik posledních volných míst.

Co obnáší tréninky: nácvik základů badmintonu i pohybové hry

Tréninky badmintonové školičky v Letňanech se zaměřují jak na všeobecný, tak na specializovaný rozvoj dětí. Ty se tak učí základům badmintonového pohybu po kurtu, prvním úderům a jednoduchým herním kombinacím. Zároveň je významnou součástí tréninků pohybová výchova, koordinační, rychlostní a obratnostní cvičení a také pohybové hry. Cvičení je přizpůsobeno dětskému věku účastníků a probíhá velmi často hravou a soutěžní formou.

Během prvního pololetí se děti naučí své první údery – krátké a dlouhé podání, údery na síti, ve střední části kurtu a horní údery v zadní části kurtu. Zároveň absolvují řadu průpravných cvičení pro různá držení rakety a jejich rychlou změnu, rychlou práci nohou, správné výpady a badmintonový přeskok.

Zájem o badminton v Letňanech příjemně překvapil celý organizační tým školičky – už nyní je tak možné hovořit o plánech pro další učební období v podobě rozšíření počtu hodin, rozdělení starších a mladších členů a dalších aktivitách.

O víkendu 20.-21. září 2014 proběhl v Letňanech v areálu Sportcentra Praha první camp pro VAŠÍ LIGU v sezóně 2014/2015. Trenérský tým pod vedením Tomáše Krajči přivítal celkem dvacet jedna účastníků, kteří se přišli zlepšit v technice úderů, pohybu po kurtu a také v taktice hry. Dva náročné dny přinesly deset hodin tréninku, který otestoval kondici zúčastněných, ale umožnil probrat řadu témat z oblasti základů správného badmintonu.

Všestranné tréninky pro dvouhru i párové disciplíny

Protože VAŠE LIGA od podzimní sezóny rozjíždí nově také soutěž ve čtyřhrách, nabídl camp tentokrát mix singlových a deblových cvičení. V rámci běžného programu se tak hráči mohli poučit o více disciplínách a odlišné taktice, když je na kurtu jen jeden hráč a naopak, když jsou na něm dva. Sobotní dopolední trénink nabídl cvičení úderů na síti pro dvouhry a pro párové disciplíny pak nácvik backhandového podání a standardních příjmů a také rychlé změny držení a drajvových úderů.

Odpoledne došlo na základní pohyb a údery ze zadní části kurtu a drajvová cvičení s rotací hráčů. V neděli ráno navázal výklad o obranném a útočném postavení ve čtyřhře a první jednoduchá cvičení se smeči a obranou. Odpoledne pak došlo na základní taktické kombinace ať už 1 proti 1 s úkolem pro dvouhru, anebo 2 proti 2 s dodržováním správného čtyřhrového postavení.

Díky partnerům a hlavně účastníkům

Záříjový badmintonový camp proběhl opět za partnerství s badmintonovou halou Sportcentrum Praha, a také společností Yonex, díky níž měli hráči možnost vyzkoušet si řadu špičkových modelů raket a získat vybavení od Yonexu se slevou.

Díky ale samozřejmě patří hlavně trenérskému týmu ve složení Romča Čechová, Anička Vojtková, Míša Zelinková, Honza Řasa, Honza Vorlík, Jonáš Petřek a všem, kteří se zúčastnili a přežili; jmenovitě tedy: Štěpánka Romanová, Martina Lahodová, Tereza Krupková, Markéta Škvorová, Zdeňka Voštová, Aneta Šimáčková, Pavla Sálová, Veronika Mičková, Petr Černý, Standa Pospíšil, David Nejedlý, Pavel Lochman, Vojtěch Makovec, Pavel Vykydal, Jiří Brejcha, Jakub a Jan Houserovi, Zdeněk Gašpar, Petr Platil, Jaroslav Miklóš a Martin Málek.

Prohlédněte si: fotogalerie z campu