Category Archives: Články

Úspěchy proseckých juniorů: medaile z GPA všech kategorií

Přispějte do diskuse

Badmintonová sezóna 2013/2014 se rozjela naplno. První turnaj nejvyšší kategorie Grand Prix A už za sebou mají hráči všech juniorských kategorií od U13 (hráči mladší třinácti let) až po U19. Na všech republikových turnajích se prezentovali i hráči oddílu SK Prosek Praha a svěřenci trenéra Tomáše Krajči. A jak si vedli?

U13: kometa jménem Vašek Palán

TRENÉRKA ELIŠKA MAIXNEROVÁ vedla v Břeclavi hráče Prahy
TRENÉRKA ELIŠKA MAIXNEROVÁ vedla v Břeclavi hráče Prahy
První GPA mladších žáků se konalo 12.-13. října v Břeclavi. Z proseckých na turnaji startoval Vašek Palán – a dokonale potvrdil roli černého koně. Vašek prodal poctivou letní přípravu a jako nenasazený a pro mnoho soupeřů “neznámý” hráč došel až mezi osm nejlepších ve dvouhře, kde ho vyřadil Honza Janoštík z Českých Budějovic. V párových disciplínách si vedl ještě lépe – ve smíšené čtyřhře společně s Adélou Antošovou dokázal projít až do semifinále. A konečně ve čtyřhře chlapců spolu s Vítkem Kulíškem se probojoval až do finále! Druhé, třetí a páté místo je pro Vaška velkou odměnou za tréninkovou píli a zároveň injekcí sebevědomí.

U15: Berta Ausbergerová získala dvě bronzové medaile

BERTA NEBYLA SE 3. MÍSTEM příliš spokojena
BERTA NEBYLA SE 3. MÍSTEM příliš spokojena
Zatímco mezi třináctkami je Vašek zjevením, Berta Ausbergerová je mezi staršími žáky jistotou. V Benátkách nad Jizerou o víkendu 5.-6. října patřila mezi favoritky republikového turnaje. V mixu musela startovat s “náhradním” partnerem z Českého Krumlova – spolu s Nicolou Sivigliou dosáhli na čtvrtfinále. V ostatních disciplínách už to bylo lepší: ve čtyřhře spolu s Veronikou Srncovou Berta obsadila třetí místo, a stejně se jí nakonec vedlo i ve dvouhře, kde podlehla v semifinále pardubické Pavlíně Krpatové. Dvě medailová umístění jsou hezkým úvodem nové sezóny, svěřenkyně trenérů Tomáše Krajči a Diany Pražákové však jistě myslí i na vyšší příčky…

U17: Míša Zelinková veze z Krumlova stříbro

MÍŠA PO ÚSPĚŠNÉM TURNAJI společně s koučem
MÍŠA PO ÚSPĚŠNÉM TURNAJI společně s koučem
O víkendu 19.-20. října hráli svá “áčka” v Českém Krumlově junioři do 17 let. Z proseckých se zúčastnily Berta Ausbergerová a Míša Zelinková. Berta se blýskla zejména pátým místem v mixu. Míša se pak dostala i do nedělních bojů o medaile. Ve čtyřhře spolu s Helčou Homolkovou vyřadily nasazené jedničky a dostaly se až do semifinále – třetí místo je pěkným výsledkem a velkým povzbuzením v tréninku zejména pro Helču, ale i Míša překonala svůj bodový průměr a očekávání. Hlavní Míšinou disciplínou je jistě dvouhra, a v ní se dařilo výtečně. Po výhrách nad Janoštíkovou, Panochovou a Kelnarovou se Míša dostala až do finále, ve kterém těsně podlehla domácí Sabině Milové. Příště to ale českokrumlovské levačce jistě vrátí ;-)

U19: nečekané stříbro pro Honzu Vorlíka

HONZA S DEANEM svými výkony nadchli i reprezentačního trenéra
HONZA S DEANEM svými výkony nadchli i reprezentačního trenéra
Mezi 21.-22. zářím proběhl první republikový turnaj starších juniorů. Prosečtí na něm měli zastoupení v dívčí části Bertou Ausbergerovou a Míšou Zelinkovou, mezi kluky pak startoval Honza Vorlík. Právě Honza dosáhl na nejlepší umístění, když se ve čtyřhře chlapců společně s Deanem Brabcem k překvapení všech dostal až do finále. Obětavý debl, v němž oba kluci ukázali velkou vzájemnou podporu a spolupráci na kurtu, překonal řadu papírových favoritů, a to včetně dvojic Klimeš-Dokládal či Budzel-Klupa. Až ve finále kluky zastavili Hubáček a Louda, druhým místem však o sobě Honza s Deanem dali hodně hlasitě vědět.

Medailová umístění skrze všechny věkové kategorie jsou výtečnou vizitkou práce s mládeží v proseckém oddílu. A přestože bezpochyby platí okřídlená poučka, že za úspěchy stojí tvrdá práce hráčů, a za neúspěchy… může trenér ;-) , rozhodně nikdo nemůže zabránit týmu ve složení Tomáš, Diana, Tomáš, Vítek ,Honza, Dita, Anička a další, aby měli z výsledků svých svěřenců upřímnou radost. Jen tak dál!

Finty v tréninku: zadržený kraťas v backhandu

Přispějte do diskuse

Dnešní díl seriálu o fintách v tréninku je tak trochu speciální. Do cvičení zadržených úderů se totiž nepustili už “prověření” talentovaní žáci, ale vlastně úplní začátečníci. Na videu uvidíte hráče přípravky SK Prosek Praha, kteří až na jedinou výjimku začali s badmintonem letos v polovině září – jsou tedy na svém pátém či šestém tréninku.

Těžké? Jenom zdánlivě…

ZADRŽENÉMU KRAŤASU musí předcházet falešný nápřah
ZADRŽENÉMU KRAŤASU musí předcházet falešný nápřah
Zadržený kraťas v backhandu by se mohl zdát jako příliš těžký úkol pro děti, které mají mnohdy problémy vůbec trefit míček a zahrát přes síť. Na druhou stranu, začátečníci ještě nemají pojem o tom, co je snadný, a co náročný a “nemožný” úder – a tak na zadání s dvojitým falešným provedením reagovali zcela neutrálně a pouze s lehkým nádechem paniky ;-)

V čem spočívá podstata této finty: zadržený kraťas v backhandu se nejprve snaží přesvědčit soupeře, že se bude hrát za síť – toho dosáhneme včasnou přípravou rakety do vysoké pozice, především hraje klíčovou úlohu zápěstí. Dlouho a dopředu signalizovaný naražený kraťas je prvním falešným úderem. Těsně před kontaktem s míčkem následuje prudký pohyb rakety směrem dolů – to je druhý falešný úder, lob do zadní části kurtu. Soupeř by se měl v tu chvíli ve svém pohybu k síti zarazit, přenést váhu a nebo dokonce cuknout směrem dozadu. Následuje ale skutečný úder, kterým je podražení míčku – zahráváme tedy doopravdy kraťas za síť.

Jak na zadržený kraťas: dlouho čekat v nápřahu

Při tréninku je vhodné zdůraznit rozdílnou rychlost jednotlivých pohybů. První naznačení kraťasu by mělo přijít okamžitě. Pak je třeba dlouho ruku držet nahoře, až téměř do momentu kontaktu výpletu s míčkem. Pohyb směrem dolů by měl být hodně rychlý, tak aby vypadal přesvědčivě druhý falešný úder – lob. A následuje stisk rakety a podseknutí míčku lehce směrem dopředu, tak aby jen těsně překonal pásku. Při nácviku je možné dětem vést ruku, pomůckou pak je i představa, že hlava rakety kreslí do vzduchu písmenko L.

Sledujte, jak si vedli hráči přípravky SK Prosek Praha při prvním setkání s touto fintičkou. Na videu uvidíte Verču Sirůčkovou, Janu Flusserovou, Alenu Tylšovou, Ivanku Treperovou, Martina Vopavu a Marka Vyšatu.

Letošní “přírůstky” do oddílu nejsou prvními pokusnými králíky, na nichž byla tato finta aplikována. Už loni se podařilo dosáhnout překvapivě kvalitních výsledků s hráči, kteří do té doby absolvovali minimum tréninků. Jedno takové historické video zachycuje Vaška Obhlídala, kterému ne zrovna zdatně nahazuje jeho spoluhráč…

Mezinárodní finta: jak se hraje v Německu

K českému podání fintičky se zadrženým dropem z backhandové stranky kurtu pak přidáváme výjimečně ještě dva zahraniční bonusy. První je tréninkové video Diemo Ruhnowa, který hraje se svými svěřenci kombinaci dropu křížem a finty v backhandu na síti:

A pro ty, kdo by chtěli podrobnější vysvětlení správného načasování falešných úderů a poradit s tím, jak efektivně zahrát dvojitou fintu, máme video Lee Jae Boka. Kouč na něm ukazuje trochu odlišnou fintu, dva falešné náznaky jsou ale stejné: kraťas po čáře a lob. U Leeho pak následuje kraťas křížem:

Podzimní camp s VAŠÍ LIGOU: víkend plný badmintonu

Přispějte do diskuse

O víkendu 5.-6. října probíhal v prostorách Club Hotelu Praha – Průhonice badmintonový camp. Devítka hráčů VAŠÍ LIGY se připravovala pod vedením trenéra Tomáše Krajči a asistentek Karolínky Krajčové a Aničky Vojtkové na nadcházející podzimní sezónu. Do dvou dnů se vešlo hned deset tréninkových hodin, které byly prodchnuty informacemi o správné badmintonové technice, pohybu, taktice… ale samozřejmě i náročnou kondiční prací.

PODZIMNÍ CAMP S VAŠÍ LIGOU nabídl devíti účastníkům porci deseti tréninkových hodin
PODZIMNÍ CAMP S VAŠÍ LIGOU nabídl devíti účastníkům porci deseti tréninkových hodin

 

Rovnání nohou, aneb co je to ta “pohotovost”

Velká část tréninkového programu se zaměřovala na správný pohyb po kurtu. Mezi procvičované zásady patřily výpady k síti na pravou nohou (zřejmě proto je Pepa vyfocen v učebnicovém výpadu, který má jen dvě drobné vady. Jde o výpad na levou nohu; a je při něm vepředu levá. Technicky vzato jde o jediný nedostatek, ale považoval jsem ho za tak závažný, že jsem ho uvedl hned dvakrát ;-) ), horní údery z bočního postavení a s přeskokem (který Bára nejdřív vzorně zvládla v přípravném cvičení a pak i přes začátečnickou trému také na kameru) a samozřejmě aktivaci (Markem zřejmě nejen pro něj výstižně a dvojsmyslně označenou jako “pohotovost, alebo čo”).

VZORNÝ VAŠKŮV NÁPŘAH je klasickou "pózou pro fotografy"
VZORNÝ VAŠKŮV NÁPŘAH je klasickou “pózou pro fotografy”
Zvedání rukou, aneb udělejte čápa

Z úderové techniky došlo na nácvik mnoha základních míčů – dlouhého podání (které se pro mnohé uvedením správné techniky spíše zkomplikovalo), dropů včetně řezaných (pro Lukáše nepřirozených dokonce už předtím, než došlo na “Pánkovu sekačku”), klírů, smečů, stick smashe, kraťasů na síti (ne, nezapomněli jsme na ten klasický vtip, který že z pánů je na sako pověsí), lobů a drajvů. Specialitkou na závěr pak byl až překvapivě úspěšný nácvik zadního backhandu.

Začátek sezóny, aneb my tu LIGU stejně vyhrajem

Náročný program doplněný stínovým badmintonem, kondičními cvičeními na rychlou práci nohou a samozřejmě nezbytnou dávkou zápasů, her a badmintonových výzev uzavřela obávaná, pro mnohé ale užitečná videanalýza. I letmý pohled na několik základních úderů naznačil účastníkům, na čem by měli zapracovat v dalším tréninku. Vedle bolavých svalů a únavy si tak odnášejí ze soustředění i inspiraci a konkrétní badmintonové poznatky.

Devítce statečných patří uznání za aktivní přístup a chuť, s jakou víkendový program odtrénovali. A také proto, aby se mezi soupeři včas mohl rozšířit jedině oprávněný strach; jmenovitě to byli: Bára Kasinová, Pavla Vejrová, Lukáš Vinkler, Tomáš Krásný, Pepa Dub, Vašek Rašendorfer, Ivo Kubát, David Molík a Marek Pokorný. Díky všem a hodně štěstí v LIZE!

Prohlédněte si: fotogalerie ze sobotního odpoledne

Backhandové podání: technika, taktika a trénink servisu

Přispějte do diskuse

Důležitost podání je v badmintonu často podceňována. Přitom jde o jeden z klíčových úderů ve hře. Schválně si zkuste vybavit svůj poslední zápas. Kolik výměn skončilo do dvou, tří či čtyř úderů? Umět správně hrát standardní situace je tedy klíčem k úspěchu. Backhandové podání (jako dominantní způsob podání ve většině disciplín s výjimkou dámské dvouhry) je přitom jedním z mála úderů ve hře, na který se můžete dokonale soustředit. Zatímco během výměny jste neustále pod časovým, pohybovým či úderovým tlakem, při podání si stoupnete právě tak, jak chcete vy, připravíte si raketu i míček podle svého přání a zahrajete v okamžiku, který si vyberete, a technikou, kterou vy sami preferujete. Jak správně podávat, vám poradí náš několikadílný videoprůvodce.

Pravidla pro podání: pozor na výšku zásahu a úhel rakety

PRAVIDLA PRO BACKHANDOVÉ PODÁNÍ se v nedávné době měnila ve prospěch podávajícího hráče
PRAVIDLA PRO BACKHANDOVÉ PODÁNÍ se v nedávné době měnila ve prospěch podávajícího hráče
Backhandové podání musí pochopitelně splňovat všechna pravidla, která se na servis uplatňují. Pomocníkem vám bude naše první video ze seriálu. Backhandové podání musí být stejně jako forehandové zahráno pod úrovní pasu (běžně vyhodnocováno jako poslední žebro), plynulým a nepřerušovaným pohybem (není tedy možné soupeře opakovanými pohyby vpřed a vzad “vycukat”), s nohama na zemi a s raketou, jejíž hřídelka směřuje dolů. Samozřejmě není možné při podání zvedat nohy či dokonce skákat. Další pravidlové záležitosti včetně zdánlivě nadbytečného pravidla o nutnosti zásahu nejprve do hlavičky, už si prohlédněte v obsáhlém videu:

Backhandové podání: technika krátkého servisu

Druhé video ze seriálu se věnuje technice provedení krátkého podání. Backhandové podání není složité, ale o to více se vyplatí ladit jeho jednotlivé detaily. Není tedy úplně jedno, jak jsou postaveny nohy, jaký pohyb dělá hlava rakety a jaký je úhel míčku při zásahu. Naším cílem by mělo být podání, které je snadné na zahrání, dosáhne vysoké přesnosti a zejména špičkové konzistence. Ideální je držet míček za peříčko šikmo směrem dolů či proti výpletu rakety. Nápřah směrem dozadu by měl být relativně krátký a pohyb rakety směrem vpřed prostý rotace. Důležité také je si míček nenadhazovat či jinak nedávat soupeři šanci, aby správně načasoval svůj start na příjem vašeho servisu.

Dlouhé podání: důležitá je překvapivost

Ve třetím videu jsme se zaměřili na techniku dlouhého podání. Z backhandu není možné zahrát klasické singlové vysoké podání do zadní části kurtu. Používá se ale takzvaný “flick service”, neboli podání přehozením. Jeho význam je pro variaci ve hře a překvapení soupeře, mnohdy je možné z dlouhého podání udělat i přímý bod. Technika by měla být co nejpodobnější podání krátkému, přičemž rozdíl je v závěrečné fázi. Backhandové podání do zadní části kurtu vyžaduje větší sílu při zásahu míče, které dosáhneme stiskem rakety v prstech a rychlejším dotažením úderu. Pozor ale, aby nedošlo k porušení pravidel…

Taktika podání: důležitá je přesnost, ale i konzistence a variabilita

Ve čtvrtém dílu seriálu Backhandové podání se věnujeme cílům a taktikce prvního úderu. Zahájení hry by mělo být pro soupeře obtížně čitelné: nevyplácí se hrát pouze jednu křivku, i kdybychom měli podání sebelépe natrénované. Tu a tam se vyplatí změnit místo zahrání krátkého podání (například namísto podání na středové T zahrát proti hlavě soupeře či do vnějšího rohu) a samozřejmě občas krátké servisy prostřídat s dlouhým podáním a přehozením protivníka. Příprava na všechny druhy podání by ale samozřejmě měla být co nejpodobnější.

V dalších dílech seriálu o backhandovém podání se zaměříme na způsoby, jakým lze servis efektivně trénovat. Zamyslíme se nad rozdíly při provádění backhandového podání ve dvouhře, ve čtyřhře a v mixu. A podíváme se i na specifika zahrávání tohoto úderu s plastovým míčkem.

Badmintonový camp Průhonice: připravte se na novou ligovou sezónu

Přispějte do diskuse

VAŠE LIGA a BadmintonCoach vás zvou na badmintonový camp Průhonice, který nabízí tréninky pro začínající i pokročilé rekreační hráče

BADMINTONOVÝ CAMP PRŮHONICE se koná 5.-6. října
BADMINTONOVÝ CAMP PRŮHONICE se koná 5.-6. října
Termín: 5.-6. října 2013
Zahájení v sobotu 5. října v 9:00, ukončení v neděli 6. října v 17:00.

Hlavní trenér: Tomáš Krajča, trenér II. třídy
- trenér pražského Regionálního centra mládeže
- hlavní trenér ligového oddílu SK Prosek Praha
- absolvent Badminton Europe Summer School
- trenér juniorských mistrů ČR a aktivní hráč I. ligy

Místo konání: Club Hotel Praha – Průhonice, 252 43 Průhonice 400

Program kempu: tréninky zaměřené na zlepšení úderové techniky, pohybu po kurtu a herní taktiky. Počet tréninkových hodin: 10.

Cena: 2 000 Kč (*), pro hráče VAŠÍ LIGY – 1 500 Kč
Cena zahrnuje: trenérské vedení, pronájem haly, míče, pitný režim, sobotní a nedělní oběd.
* v ceně je také startovné do podzimní sezóny VAŠÍ LIGY (začíná 6. října)

Ubytování a stravování: pro mimopražské je možnost ubytování v místě konání v prostorách Club Hotelu Praha – Průhonice za garantovanou cenu 450 Kč (včetně snídaně) a zajištění večeří.

Co nabízíme:
- možnost testování raket Yonex a sleva 20 % na vybavení od společnosti Yonex pro všechny účastníky kempu
- individuální přístup ke každému účastníkovi s vyhodnocením silných a slabých stránek a doporučením dalšího tréninku
- na každý 1-2 kurty trenér/asistent, který vám pomůže se správným provedením cvičení

Informace a přihlášky:
Přihlášky posílejte e-mailem na adresu tomas@badmintoncoach.cz. Přihláška nabývá závaznosti po zaplacení zálohy 1 000 Kč na č. ú.: 1745642133/0800. Do zprávy pro příjemce uveďte kód badcamp_jmeno_prijmeni pro snadnější identifikaci platby. Maximální počet účastníků: 32.

Uzávěrka přihlášek: 3. října 2013, 24:00

Tomáš Krajča
tomas@badmintoncoach.cz
tel.: 725 833 043

Badmintonová škola Průhonice: badminton pro děti od 6 let

Přispějte do diskuse

Od října 2013 se otevírá Badmintonová škola Průhonice – možnost vedených tréninků badmintonu pro děti od 6 let. Hlavním trenérem badmintonové školy je Tomáš Krajča. Pod jeho vedením se děti budou učit základům badmintonové techniky a pohybu po kurtu. Badmintonová škola spoléhá na osobní přístup; děti budou trénovat v malých skupinkách a hravou formou se zlepšovat v pohybových dovednostech a badmintonové technice.

BADMINTONOVÁ ŠKOLA PRŮHONICE začíná od října 2013 - přihlaste se včas!
BADMINTONOVÁ ŠKOLA PRŮHONICE začíná od října 2013 – přihlaste se včas!
Hlavní trenér: Tomáš Krajča, trenér II. třídy
- trenér pražského Regionálního centra mládeže
- hlavní trenér mládeže SK Prosek Praha
- absolvent Badminton Europe Summer School

Kde: Club Hotel Praha – Průhonice, 252 43 Průhonice 400

Kdy: každé úterý a čtvrtek mezi 13-17 h

Tréninky začínají 1. října a končí 26. června

Cena: 1x týdně 1 h (36 lekcí) – 5 000 Kč / rok
2x týdně 1 h (72 lekcí) – 10 000 Kč / rok
Cena za 1 měsíc: 600 Kč (1x týdně), 1 200 Kč (2x týdně).
Cena za 1 lekci: 200 Kč
Cena zahrnuje: trenérské vedení, pronájem haly, míče

Co nabízíme:
- naučíme vaše děti základům nejrychlejšího raketového sportu
- cvičení probíhají hravou formou odpovídající věku
- pro hráče školičky sleva 10 % na vybavení společnosti Yonex

Informace a přihlášky:
Tomáš Krajča
tomas@badmintoncoach.cz
tel.: 725 833 043
www.badmintoncoach.cz

Deblová škola: soustředění s Ondrou Kopřivou

Přispějte do diskuse

Deblová škola je tradiční akcí na závěr letní přípravy juniorů oddílu SK Prosek Praha. Vybraní hráči žákovských a dorosteneckých kategorií se připravují v domácí tělocvičně na Proseku pod vedením trenérské osobnosti. Letos byl vzácným hostem deblové školy Ondra Kopřiva – reprezentant České republiky a jeden z našich nejlepších párařů. Se svým bratrem Tomášem se Ondra v minulosti zúčastnil mistrovství světa a dostal se do první stovky světového žebříčku (před světovým šampionátem v Paříži 2010 byli na 65. místě); nyní hraje mezinárodní turnaje s českokrumlovským Pavlem Florianem.

Deblová škola: indonéské skákání, drajvy i smeče

ONDŘEJ KOPŘIVA, hlavní trenér Deblové školy 2013
ONDŘEJ KOPŘIVA, hlavní trenér Deblové školy 2013
Soustředění vedl Ondra Kopřiva společně s “domácím” koučem Tomášem Krajčou – první tři dny se nesly v režii Ondry, po jeho odcestování na mezinárodní mistrovství Slovenska se pak taktovky ujal Tomáš. Pro všechny prosecké juniory byla velkou zkušeností cvičení “dovezená” z Indonésie. Série dvanácti cvičení na frekvenci a odrazovou sílu otestovala jejich kondici. Převážná většina programu ale měla herní formu. Tréninky byly zaměřeny zejména na rozhodující část deblových výměn, tedy mezihru, v níž se rozhoduje o tom, která dvojice získá útok a ve většině případů také vyhraje celou výměnu.

Došlo tak na technický nácvik podání, příjmu, drajvů, obrany spodní i horní části těla, sklepávání ze sítě, a pochopitelně také smečů a obrany, jak dokazuje i tradiční videoreportáž:

Jak na čtyřhru: hrát rychle a bezpečně

Během soustředění došlo na technická cvičení, ale i na lekce z taktiky. Rozdílný přístup německé školy, která vše měří precizně na procenta a určuje hráčům úlohy ve standardních situacích, oproti názoru zkušených rakouských profíků Zauner-Koch, že stačí hrát “fast and safe”, tedy “rychle a bezpečně”. V posledním dnu soustředění si hráči vyzkoušeli, co obnáší úloha zadního hráče při útoku i předního hráče na síti ve stejné situaci, a nechybělo ani náročné kondiční cvičení plné smečů…

Deblová škola byla jako každý rok zajímavou zkušeností, intenzivním tréninkem a inspirací pro hráče, kteří tak mohou vstoupit do nové sezóny obohaceni o nové poznatky a nabití energií.

Soustředění RCM Praha: deblová příprava ve Skutči

2 Příspěvků

Mezi 18. a 24. srpnem proběhlo ve Skutči u Chrudimi soustředění RCM Praha. Regionální centrum hlavního města sdružuje talentované badmintonisty kategorií U13-U19. Osmnáctka vybraných hráčů se připravovala pod vedením trenérů Petra Báši a Tomáše Krajči v multifunkčním areálu městské haly.

Zaujali hráči RCM Praha i přizvaní hosté

DRAJVOVÉ KOMBINACE vyžadovaly rychlou práci s raketou
DRAJVOVÉ KOMBINACE vyžadovaly rychlou práci s raketou
Mezi účastníky byli hráči přímo zařazení do RCM Praha, pro doplnění počtu účastníků pak byli přizváni hráči, které regionální centrum sleduje. Mnozí měli za sebou už několik týdnů náročné kondiční i herní přípravy, přesto se vypořádali se ctí s programem připraveným trenéry. Rozdíly v přístupu byly patrné – nekopírovaly přitom zdaleka hranici zařazených a nezařazených hráčů. Mnozí náhradníci přizvaní na poslední chvíli příjemně překvapili, naopak našli se zařazení a podporovaní hráči s neodpovídajícím přístupem.

Hlavním tématem tréninků byla příprava pro párové disciplíny. Mladí badmintonisté se tak učili, jaké jsou rozdíly v technice drajvových úderů ze zadní části kurtu, z prostředka a jak hrát ploché míče na síti. Velkými tématy soustředění byla včasná příprava rakety, střeh a startovní krok směrem k míči a také základy deblové taktiky: správné postavení hráčů v obraně, útoku, zodpovědnost za jednotlivé míče ve standardních situacích typu podání-příjem-třetí míč a vzájemná spolupráce. Vedle dvou dvouhodinových tréninků absolvovali hráči ještě večerní cvičení techniky zaměřené na podání, příjem a zadní backhandové údery.

Badminton, stabilizace, lavičky i “HIV”

BADMINTONISTÉ RCM PRAHA po náročném odrazovém cvičení na lavičkách
BADMINTONISTÉ RCM PRAHA po náročném odrazovém cvičení na lavičkách
Týden ve Skutči měl také motivační význam. Hráči RCM Praha se dozvěděli, co obnáší vrcholový trénink a jak je třeba se připravovat, ale také jezdit po turnajích, pokud chtějí dosáhnout svých vysněných cílů. Pro mnohé pak mohly být inspirací nejen badmintonové tréninky, ale i navazující kondiční cvičení. Odrazová příprava na lavičkách, stabilizační cviky, anebo oblíbené “HIV” (ve skutečnosti HIIT, tedy high intensity interval training) ukázaly na rezervy v kondiční připravenosti i rovnováze mnoha hráčů.

Pochopitelně však došlo i na zábavnější rovinu badmintonové přípravy. Odehrána byla řada tréninkových zápasů, ať už s deblovými pravidly či bez omezení, hned úvodní den se účastníci pobavili při střílecí soutěži a došlo i na tolik oblíbenou šestihru či anglické debly s trestem v podobě střílení míčků proti poraženému týmu.

Týden ve Skutči byl pro hráče RCM Praha náročný, ale inspirativní – a do svých oddílů si jistě přivezou řadu podnětů k tréninku. Zároveň věříme, že ambicióznějším jedincům už vrtá brouček v hlavě, jak posunout svou přípravu a posléze i hru o jeden či více stupínků nahoru…

Letní soustředění dospělých: badminton (a zumba) v Dobřichovicích

Přispějte do diskuse

Ve dnech 10.-16. srpna se konalo v Dobřichovicích u Prahy herní soustředění dospělých a juniorských hráčů SK Prosek Praha. Proměnlivý počet účastníků se připravoval pod vedením trenérky Diany Pražákové a absolvoval pestrý a zajímavý program. Badminton v Dobřichovicích doplnily venkovní atletické fáze, fotbálek, beachvolejbal, cyklistický výlet a především hodina zumby.

Badminton v Dobřichovicích doplnily i další sporty a aktivity

DIANA PRAŽÁKOVÁ během drajvové kombinace v neobvyklém pohybu vpřed ;-)
DIANA PRAŽÁKOVÁ během drajvové kombinace v neobvyklém pohybu vpřed ;-)
Příjemné a známé prostředí dobřichovické sokolovny bylo pro nás ideálním zázemím k herní přípravě. Celý týden se o nás se zápalem a chutí sobě vlastními staral kuchař Jaromír, ale tím hlavním přece jen nebyly zážitky gurmánské, nýbrž ty tréninkové.

Každý den začínal ranním výběhem k fotbalovému hřišti, kde jsme volným tempem absolvovali dvacetiminutovku joggingu a dvě či tři kolečka naboso po trávě pro regeneraci. Příjemné probuzení před snídaní, pak už ale přišel na řadu badminton. V Dobřichovicích jsou k dispozici hned tři haly, ale my jsme využili pouze té největší – haly BIOS se čtyřmi kurty a velkým prostorem okolo.

Dopolední trénink trval hodinu a půl a zahrnoval rychlostní cvičení, úderové kombinace pro dvouhru i náročný kondiční závěr v podobě výšlapů na lavičku či skákání přes švihadlo. Odpoledne pak přišla na řadu “probouzecí” a hravá fáze s atletickým žebříkem, fotbálkem, frisbee či beachvolejbalem. A pak už dvouhodinový herní trénink s kombinacemi pro čtyřhru a samozřejmě také zápasy.

Dobrou náladu zařídila (nejen) zumba

Program nám v úterý zpestřila cyklistická vyjížďka do okolí, ve čtvrtek pak přišel vrchol doplňkových aktivit. Hodina zumby, kterou jsme absolvovali pod vedením místní cvičitelky, byla zdrojem dobré zábavy už ve svém průběhu, následně jsme pak mohli ještě podruhé roztáhnout doširoka koutky úst při sledování videozáznamu pořízeného Šárkou Vláškovou ;-) Krátký sestřih našeho snažení si můžete prohlédnout níže:

Dobře jsme se ale bavili i mimo taneční parket – ať už to bylo při hraní paranoidních společenských deskovek, středečním grilování, předčítání v rámci kroužku poezie, anebo studování specifik obyvatelstva Súdánu.

Vedle dvojice videí si můžete atmosféru soustředění připomenout či přiblížit také ve fotogalerii. Za rok na viděnou!

Finty v tréninku: “Gadeho finta” z backhandu

Přispějte do diskuse

Třetí pěknou fintičkou, kterou jsme si vyzkoušeli v rámci tréninků na Letním soustředění mládeže v Kralupech nad Vltavou, je trik, který proslavil Peter Gade. “Gadeho finta” spočívá v naznačeném pohybu jako na lob po čáře z backhandové strany kurtu. Následuje ale frajerské odehrání kraťasu křížem spodním úderem “pod rukou”. Prohlédněte si záznam úspěšného použití této fintičky v zápase:

Gadeho finta: důležité je uvolnit raketu v prstech

GADEHO FINTA cvičí šikovnost v práci s raketou i flexibilitu zápěstí
GADEHO FINTA cvičí šikovnost v práci s raketou i flexibilitu zápěstí
Zahrání křižného kraťasu pod rukou si alespoň někdy vyzkoušel snad každý badmintonista. Gadeho finta je ale o něco komplikovanější právě kvůli prvnímu falešnému úderu – lobu po čáře. Na začátku tedy není jen nastavení rakety do pozice pro backhandový kraťas, ale také stisk a krátký, prudký pohyb raketou směrem proti míčku. Soupeř by se v tu chvíli měl ve svém pohybu zastavit nebo ucuknout směrem do zadní části kurtu.

Teprve pak přichází známé odehrání spodem a pod rukou. Předchozí stisk musí tedy následovat uvolnění rakety v prstech a protočení proti směru hodinových ručiček. Gadeho finta končí odehráním forehandovou stranou výpletu křížem do protějšího předního rohu soupeře. Pro vytvoření správného úhlu je třeba nejen “zalomit” zápěstí při pohybu rakety směrem dolů, ale také ji uvolnit z prstů, aby setrvačností “doběhla” do správné pozice. Hodí se také po falešném lobu raketu mírně posunout do vnější strany, tak aby na propadávající míček mířila ne hlava rakety, ale držátko – tak dosáhneme lepšího úhlu pro odehrání křižného míče.

Pěkné provedení Gadeho finty si můžete prohlédnout v našem videu ze soustředění, kde se Vašek Podivín pokusil o co nejpřesnější napodobení dánské badmintonové legendy. Dvakrát přišlo dokonce i odehrání s “bonusovým” prasátkem ;-)

Gadeho finta je, stejně jako řada dalších triků, nejúčinnější tehdy, když se hráč plně soustředí na falešný úder. Dlouho a přesvědčivě signalizovat úder, který se ale ve skutečnosti nechystá zahrát. Jeho provedení by pak mělo přijít úplně těsně před okamžikem, kdy by bylo nutné doopravdy odehrát – přiliš brzké provedení falešného úderu soupeře velmi pravděpodobně nezmate, nebo nezmate na dost dlouho, aby finta měla nějaký patrný účinek.

Prohlédněte si také naše další fintičky v podání juniorských hráčů SK Prosek Praha: roztočený kraťas – lob po čáře v backhandu, lob po čáře – kraťas křížem z forehandu, backhandový lob křížem z forehandu, zadržený drop, lob křížem – lob po čáře v backhandu, kraťas křížem – lob po čáře z forehandu.