Soustředění RCM Praha: deblová příprava ve Skutči

Mezi 18. a 24. srpnem proběhlo ve Skutči u Chrudimi soustředění RCM Praha. Regionální centrum hlavního města sdružuje talentované badmintonisty kategorií U13-U19. Osmnáctka vybraných hráčů se připravovala pod vedením trenérů Petra Báši a Tomáše Krajči v multifunkčním areálu městské haly.

Zaujali hráči RCM Praha i přizvaní hosté

Mezi účastníky byli hráči přímo zařazení do RCM Praha, pro doplnění počtu účastníků pak byli přizváni hráči, které regionální centrum sleduje. Mnozí měli za sebou už několik týdnů náročné kondiční i herní přípravy, přesto se vypořádali se ctí s programem připraveným trenéry. Rozdíly v přístupu byly patrné – nekopírovaly přitom zdaleka hranici zařazených a nezařazených hráčů. Mnozí náhradníci přizvaní na poslední chvíli příjemně překvapili, naopak našli se zařazení a podporovaní hráči s neodpovídajícím přístupem.

Hlavním tématem tréninků byla příprava pro párové disciplíny. Mladí badmintonisté se tak učili, jaké jsou rozdíly v technice drajvových úderů ze zadní části kurtu, z prostředka a jak hrát ploché míče na síti. Velkými tématy soustředění byla včasná příprava rakety, střeh a startovní krok směrem k míči a také základy deblové taktiky: správné postavení hráčů v obraně, útoku, zodpovědnost za jednotlivé míče ve standardních situacích typu podání-příjem-třetí míč a vzájemná spolupráce. Vedle dvou dvouhodinových tréninků absolvovali hráči ještě večerní cvičení techniky zaměřené na podání, příjem a zadní backhandové údery.

Badminton, stabilizace, lavičky i “HIV”

Týden ve Skutči měl také motivační význam. Hráči RCM Praha se dozvěděli, co obnáší vrcholový trénink a jak je třeba se připravovat, ale také jezdit po turnajích, pokud chtějí dosáhnout svých vysněných cílů. Pro mnohé pak mohly být inspirací nejen badmintonové tréninky, ale i navazující kondiční cvičení. Odrazová příprava na lavičkách, stabilizační cviky, anebo oblíbené “HIV” (ve skutečnosti HIIT, tedy high intensity interval training) ukázaly na rezervy v kondiční připravenosti i rovnováze mnoha hráčů.

Pochopitelně však došlo i na zábavnější rovinu badmintonové přípravy. Odehrána byla řada tréninkových zápasů, ať už s deblovými pravidly či bez omezení, hned úvodní den se účastníci pobavili při střílecí soutěži a došlo i na tolik oblíbenou šestihru či anglické debly s trestem v podobě střílení míčků proti poraženému týmu.

Týden ve Skutči byl pro hráče RCM Praha náročný, ale inspirativní – a do svých oddílů si jistě přivezou řadu podnětů k tréninku. Zároveň věříme, že ambicióznějším jedincům už vrtá brouček v hlavě, jak posunout svou přípravu a posléze i hru o jeden či více stupínků nahoru…